1
Tăng lượng vitamin C tiếp thụ vào để có làn da trắng hồng thân. Vitamin C sẽ giúp da trắng hồng và đem đến sự mềm mại cho làn da của bạn. Tăng lượng vitamin C cũng khiến làn da khỏe mạnh hơn bởi nó tăng kết cấu cơ bản của da – đó chính là collagen. Bạn có thể tăng lượng vitamin C bằng cách:
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C. Đó là các loại quả thuộc giống cam quýt như cam, chanh, bưởi… Nước ép hoa quả, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa vàng, đậu xanh… cũng là những tuyển lựa dành cho bạn.
Uống viên vitamin C tổng hợp. Nếu bạn chọn các viên uống vitamin C thì 250mg/ngày là lượng vitamin C phù hợp, bạn không nên uống quá lượng này.




xem thêm: tự tắm trắng tại nhà
Nạp nhiều vitamin A hơn. Vì làn da của bạn cốt yếu được cấu thành từ retinol mà thực chất là vitamin A, việc này sẽ giúp làn da luôn săn chắc và khỏe mạnh. Nếu bạn cảm thấy cấu trúc da yếu và da không đủ độ đàn hồi thì rất có thể bạn đang bị thiếu vitamin A.
Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm sữa không béo, hàu, lòng đỏ trứng. [1] Bạn cũng có thể bổ sung vitamin A bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu tiền chất vitamin A (beta carotene), việc này còn giúp hạn chế tác động của tia tử ngoại (tia UV) đến làn da của bạn. Các loại thực phẩm này bao gồm cà rốt, dưa đỏ, đu đủ, cà chua và các loại thực phẩm tối màu khác.



Hạn chế để làn da xúc tiếp với ánh nắng trực tiếp và các chất độc hại khác. Hãy bôi kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu là 15 trước khi đi nắng. Tia UVA/UVB được cho là có hại cho da bởi nó làm chậm lại quá trình bình phục những tế bào da bị tổn thương cũng như loại bỏ tế bào chết. Các chất độc hại cũng là căn nguyên chính dẫn đến một làn da xỉn màu và nhiều mụn.



dùng các sản phẩm làm sáng da một cách cẩn trọng. Các sản phẩm làm trắng da thường chứa chất hydroquinone hoặc axit kojic (các hoạt chất làm trắng da) giúp giảm lượng sắc tố melanin của da khi sử dụng.[2] Các chất này có thể rất hiệu quả nhưng song song chúng cũng đem đến những rủi ro nhất mực:
Các sản phẩm làm trắng da thường được phối hợp một hàm lượng thủy ngân khăng khăng, và do đó có thể gây độc hại. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm soát lượng hydroquinone được dùng ở Mỹ, vì thế các sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ tương đối an toàn. Tuy nhiên, cứ trong 4 sản phẩm từ Trung Quốc, lại có 1 sản phẩm chứa thủy ngân, do đó cần phải được cân nhắc khi sử dụng.
Cẩn thận khi để da tiếp xúc với ánh nắng sau khi sử dụng các sản phẩm làm trắng da. Việc tiếp xúc với nắng lâu dài có thể dẫn đến ung thư da Luôn dùng loại kem chống nắng ăn nhập và khoác áo chống nắng, đeo khẩu trang… để bảo vệ làn da bạn.
Các sản phẩm tẩy trắng có thể gây rát da và kích ứng với một số người. Các mỹ phẩm giúp tẩy trắng da chứa các loại hợp chất béo hữu cơ steroid (ví dụ như axit kojic – chất làm trắng da) có thể gây ra các rủi ro về sức khỏe khi dùng.




5
Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày, việc này tránh cho làn da khỏi tình trạng bị khô do thiếu nước.



Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày. Các bài thể dục làm giảm căng thắng và giúp thải các chất độc tố trong thân.



Trộn đường thuần chất với tinh dầu. Thoa hỗn hợp này lên da và mát xa nhẹ nhàng để tẩy các tế bào chết.


Dùng chanh để làm sáng da. Axit từ chanh sẽ tẩy đi các sắc tố da, nhưng sẽ mất một thời kì để nhìn thấy hiệu quả của nó. Hòa chanh với nước theo tỉ lệ 1:1, sau đó đựng vào các bình xịt và xịt đều lên vùng da mong muốn. Hãy lưu ý những điều sau khi làm đẹp với chanh:
Tránh tiếp xúc với ánh nắng màng tang. Khi dùng chanh cũng như các sản phẩm trắng da khác, luôn dùng kèm với kem chống nắng sau đó và tránh xúc tiếp với nắng nếu không cần thiết. Chanh có thể làm da khô và dễ bắt nắng hơn.
sử dụng chanh lên da cách ngày thay vì hàng ngày. Làm đẹp với chanh có thể mất một thời kì dài, thế nên bạn có khuynh hướng dùng hàng ngày để mau thấy hiệu quả hơn. Điều này dễ có tác dụng ngược vì nước cốt chanh sẽ làm khô da nếu dùng mỗi ngày.
Cẩn thận với các sản phẩm bôi da. phần đông những gì được đắp lên da đều sẽ ngấm vào thân, vậy nên nếu bạn dùng thêm các chất khác cùng với chanh để tẩy da chết, dưỡng da hay làm mặt nạ, hãy chắc chắn đó là những chất không gây hại.


Làm mặt nạ dưỡng da. Sau đây là một số gợi ý về các loại mặt nạ làm trắng da và cải thiện nước da của bạn.
Mặt nạ dưa chuột. Cho 1 quả dưa, ¼ chén nước cốt chanh, 4 thìa cà phê mật ong, 5 thìa nhỏ sữa tươi trộn đều tạo thành hỗn tạp. Quấy đều với một tí bột cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Để tủ lạnh 6 tiếng, sau đó thoa lên da mỗi ngày sau khi tắm. Bạn có thể để hẩu lốn trên da 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Mặt nạ nước ép rau dền. Trộn ¼ chén nước cốt rau dền hoặc 1 chén lá rau dền với một ít nước ấm và để 15-20 phút.
Kem bạc hà hoả hồng. Cho một nắm hạnh nhân, kem hoả hồng, mật ong và 5 thìa súp nước ép bạc hà tươi vào máy xay. Xay cho đến khi hổ lốn thật nhuyễn. Bạn có thể bôi hẩu lốn kem này hàng ngày, trước khi đi ngủ. Kem có thể dùng được 1 tuần nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.



Tận dụng các nguyên liệu trong bếp. Các nguyên liệu này có thể tìm thấy ngay trong căn bếp của bạn và sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng búng báng.
Mặt nạ khoai tây. Khoai tây không chỉ chứa các chất làm trắng da thiên nhiên mà còn giúp trị mụn nữa. Bạn chỉ cần nghiền khoai tây thành bột và trộn với sữa tươi tạo thành hỗn tạp dạng sệt, sau đó đắp lên da và để 15-20 phút. Hoặc bạn cũng có thể cắt khoai tây thành những lát mỏng và đắp trực tiếp lên da trong khoảng 15 phút để cho hiệu quả rưa rứa.
Mặt nạ hạnh nhân. Ngâm vài hạt hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sau khi đổ nước đi, bạn có thể xay hạnh nhân cùng sữa hoặc mật ong và thoa hỗn hợp này lên da. Khi hổ lốn khô, hãy lau đi một cách nhẹ nhõm.
Mặt nạ cà chua. Có vai trò như một chất làm trắng da tự nhiên, cà chua có thể được trộn đều với một ít nước cốt chanh và đắp trực tiếp lên da, với hỗn tạp này bạn nên để trong khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch với nước.